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◆春

万物が芽生える春は、身体の陽気が高まり心身のはたらきも活発になります。しかし東洋医学では春に活発にはたらくのは「肝」です。自律神経が過剰になり心と身体が不調和となりいろいろな症状が現れやすくなります。「血」を養い、「気」をめぐらせる作用のある食養生が大切です。

おすすめ食材  豚・鶏のレバー、山芋、きのこ、たけのこ、セロリ、春菊、三つ葉、クコの実、なつめ、柑橘類など。

●「気」のめぐりの悪い状態の症状

イライラして怒りっぽい、憂うつ、不安で落ち込みやすいといった症状があります。気のめぐりを担当するのが「肝」です。気のめぐりが悪くなるとストレスをためやすく、ガスやゲップ、不眠症、高血圧などの症状が現れやすくなります。女性だは、生理不順やPMS(月経前症候群)に悩まされる方が多いです。

自律神経のバランスをととのえるための生活改善 朝起きて朝日を浴びながら深呼吸をゆっくり10回ぐらいおこないます。肝のはたらきよくする作用がある食材を積極的にとるようにしましょう。

西宮市、西宮北口駅から徒歩5分の漢方薬舗「幸梅堂」では、お一人お一人の身体にあった漢方相談をいたしております。
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